7 、分钟

　　8 、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

鲜鱿

　　6、分钟韭菜

　　配料：盐、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神韭菜段入锅中火快速翻炒 。解春韭菜

　　3、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟

　　4、自制香油、提神

　　5、解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1 、鲜鱿盛出食用 。

　　2 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。炒锅加热后倒入适量食用油 。

　　食材：鱿鱼翅、