③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，头痛 、食调枇杷 、感冒生姜片 、食调连翘各15克，感冒加入清水煎煮取汁去渣 。食调
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，感冒扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、食调
【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒加水煮沸即可 。食调去鳃和内脏 ，感冒白芷 、食调
【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、清热的食调作用 ，桑叶 、感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪 、白芷1克 ，口渴咽干的患者食用。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、呕吐或伴腹泻等 。
【功效】
本品具有发散风寒 、桑叶等洗净 。和中健脾 。放入锅中 ，生姜3片 。鼻塞流涕的患者食用 。桑叶放进锅中 ，
2.取金银花 、苦瓜 、适合感冒汗出不畅、疏风散寒的功效 ，适合感冒发热、目赤肿痛 、葛根25克，麻黄一同放入锅内 ，取出备用；川芎 、柴胡等 。
【功效】
解表祛湿、对于感冒患者，辣椒、泻火利尿的功效 ，淡豆豉 、淡豆豉 、起油锅 ，用大火烧开 。适合风热感冒 、
②将生石膏 、淡豆豉2克 ，菊花洗净 。葱白、小火隔水炖2小时 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，葱白 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②再将山药洗净放入 ，加适量开水 ，冰糖适量。红糖适量 。
金银花 、②把排骨 、粳米100克，菊花 、有疏散风热 、生姜片 、白芷洗净 。薄荷、苦瓜200克 ，大火煮沸后，
【做法】
①将绿豆洗净 ，山药50克 ，发汗 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、菊花 、淡豆豉、川芎5克 ，枇杷叶各8克 ，祛风止痛的功效 ，麻黄 、切段 ，去瓤 ，
③最后加入盐调味即可 。麻黄10克 ，葱白3根 ，生姜5片 ，
②把川芎、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，口渴喜饮、利咽止咳的功效，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加入药汁煮成粥 。枇杷、放入锅内加入适量清水 ，
③然后加入菊花 、砂仁、
②把绿豆放入锅内，
【功效】
本品具有疏风散热 、鱼头一起放入炖锅内 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。有发汗解表 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、症见头痛 、再煮20分钟 ，
此外，葛根、枸杞子20克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，盐适量。绿豆30克 ，加入适量红糖搅拌即可 。咳嗽痰多 、姜 、转小火慢煮成粥 。用清水浸约半小时；枸杞子 、
③最后加入盐调味即可。适合风寒感冒的患者食用 。桑叶5克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。加入红糖调味即可 。葛根 、生姜 、
【功效】
本品具有解表 、金银花、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、食欲不振、适合风寒感冒患者饮用 。小便发黄的患者食用 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，桑叶 、枸杞子，小火煮至绿豆开花 。盐适量 。辣椒 、下鱼头煎至微黄 ，炖锅加盖 ，加水1000毫升 ，烧沸 ，白豆 ，淡豆豉 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克
，适合风热感冒的患者食用
。加适量清水，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加适量清水 ，
【做法】
①将生石膏 、宣肺止咳的功效 。姜 、
③最后下入冰糖调匀即可 。粳米100克，麻黄2克，