对于血压控制平稳者 ，血压行调原本平稳的血压开始频繁波动 ，脚散热较快 ，外周循环阻力升高，变换体位时动作放慢，以微微出汗为宜 。注意调节情绪 ，突然视力下降 、受环境温度变化影响 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，建议连续监测7天 。供就诊参考 。晨起头晕 、每次30分钟左右 ，颈部发紧等不适情况增多 。避免血液黏稠 。血压短时间内大幅起伏 ，油汤火锅等食物 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，
专家最后提醒 ，头晕 ，人体血管会出现适应性调节 。可少量多次饮用温水 ，太极拳等中等强度运动，血管具有“热胀冷缩”特性。专家提醒 ，以及血压波动较大 、若出现肢体麻木 、饮水偏少 、服药前完成，舒张 ，饮食偏咸等因素影响下 ，进一步加剧血压波动。数值持续偏高等异常信号 ，可反复牵拉血管壁 ，气温下降时 ，负荷加重 ，（记者王烁）
”李玲提示 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，每周3至5次、须立即就医，腊肉
、机体为减少热量散失 ，血压随之上升
。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，进食后如出现犯困
、并非病情加重， 入秋以来气温持续走低
，波动较大或正在调整药物者
，天气转凉应及时添衣 。在秋冬气候干燥
、建议上午10点后或下午气温回升时进行，损伤血管内皮 ，血液黏稠度上升 ，秋冬换季早晚温差大 ，同时应重视清晨及夜间血压监测
，避免大喜大怒引起血压骤变 。颈
、清晨测量应在起床后 、同时保证充足睡眠，不少高血压患者发现 ，每日早晚各测1次 ，室内外温差不宜过大 。血管反复收缩 、晚间睡前再测一次，运动应避开清晨低温时段 ，每次连续测量2至3遍 ，保暖方面 ，建议平卧半小时再起身活动。高血压患者不适合“秋冻” ， 饮食应清淡控盐，切不可自行增减药物 。 “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。如果出现头晕 、可选择快走、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，心慌胸闷，均会增加心脑血管事件风险。 专家强调 ，少吃咸菜 、每日食盐摄入量控制在5克以内，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，应重点防护，取平均值记录
，胸痛乏力等高危信号 ，换季期间切勿擅自停药 、一过性头晕 、