适合人群 ：所有人 。功效通经 、保健泽肤、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
适合人群 ：孕妇。功效
适合人群 ：产妇 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。功效事实上 ，保健平肝祛风 。功效化湿利水 、保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群。清热解毒 、高蛋白质，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：咳嗽人群。祛风除烦 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、事实上 ，
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明 。暖胃、杀虫、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、人们常说，
清胃去热 、简介 ： 鱼少脂肪 、使思鱼少脂肪 、降低血液黏度 、高蛋白质 ，抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。止咳平喘、祛风 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎通乳 、吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。清热解毒 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、明目 、利尿消肿、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。促进血液循环 。养血 、补虚 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。利水消肿 、通络下乳，补五脏。