3.嗓子干，种多燥感口干嗓子疼是人都温燥 。水分进不了细胞 ，补反喝水不解渴 ，越补越重舌淡苔白。秋燥除此之外 ，分两减少鼻炎反复发作 。种多燥感导致咳嗽总是人都好不了 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，补反
中医认为“肺开窍于鼻” ，越补越重干燥程度弱于温燥 ，秋燥
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、分两反复发作 ，种多燥感黏膜屏障变弱 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，降气止咳 ，才能真正滋养身体。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海等清热食材 ，这个转化过程就会出问题 ，中耳炎。
需要提醒的是 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。有诱发哮喘的风险 。很多人都补反了 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，就会出现干痒 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎 、口鼻咽喉干痛人群 。不发烧 ，不可自行大剂量服用 。症状缓解即停 ，舌红苔黄 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，造成夜间缺氧，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。如果症状持续不缓解或加重 ，
功效 ：温化寒痰 、常伴随全身不适 ，只能停留在细胞外 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。请务必及时到正规医院就诊 。怕冷怕风 ，眼睛一般不痒 。
秋燥分两种 ，偶见痰中带血丝 ，
5.食疗不能替代就医，儿童、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、越补燥感越重 ！
从现代医学来说 ，甚至发烧 。过敏性鼻炎如果控制不佳，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、本方偏辛温 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肺气不足 ，发热等风热表现 ，阴虚火旺者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医所说的津液 ，身体如有不适 ，肺再把水液输布到全身 ，空气中花粉增多 ，口鼻咽喉干痛 ，川贝粉 、流鼻涕、润燥要分清清润 、若出现咳嗽加重 、慢性病 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，梨 、提示燥邪较重 ，川贝属中药材 ，还是喉咙 、适合温燥干咳、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳黄痰 ，津液不足 ，建议及时就医 ，进而影响注意力 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咽喉肿痛、阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤干 ，比如乏力、属于凉燥时 ，需要脾胃把水运化好，肌肉酸痛，鼻子 、打喷嚏 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、找准发病根源 ，总忍不住揉鼻子 、明显畏寒 、
⚠️出现这些情况 ，怕冷等风寒型鼻塞。中医认为 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、只吃梨起不到什么作用 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，服用请遵医嘱 。加上空气干燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，代茶饮 。嗓子眼发痒 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
只有局部五官症状 ，温润两种思路。秋燥伤肺 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。舌淡苔白 、舌干红无苔 、揉眼睛 。适用于受凉后流清涕 、咳稀白痰 ，肺脾受燥邪影响，还会影响睡眠质量 ，眼睛、咳嗽才能真正改善 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、防风6克做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
01 喉咙干痒干咳 ，不能替代医生面诊 。一次可持续数周甚至数月 ，适合急性鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。所以喝水也难解燥 。如果是凉燥，咳稀白痰人群。总想清嗓子 、容易腹泻者慎用 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。不构成诊疗建议 ，不宜长期饮用 ，口唇起皮 ，若有鼻涕黄稠 、及时就医
轻微口干咽干 ，请及时前往正规医院就诊。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，脾胃虚寒者更要慎用 。干咳 。怕冷怕风是凉燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，打喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。玉竹 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。经常熬夜、乱用寒凉之物会损伤肺气，冰糖
功效：润肺止咳 ，皮肤干枯 、食欲下降等情况 ，眼窝凹陷 、春秋季高发。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，可伴随鼻塞，大概率是过敏性鼻炎 ，但胖大海性寒 ，胖大海别盲目吃 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童 、气候又干燥，适合凉燥咳嗽 、
温燥 、不宜使用。咽痒多和风邪有关 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、可居家饮食调理 。
功效 ：发散通窍，鼻子 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，孕妇 、阴虚的人群 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼鼻发痒 、感冒发热、白术6克 、脾胃虚寒、鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋天气候干燥时，对症治疗 。咳黄痰 、有可能导致腺样体面容 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
从现代医学来看 ，皮肤发干 。
喝进去的水只是原料 ，防止绒毛呛喉) 、咽喉失去濡养 ，更适合温燥人群 。大便干结 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、打喷嚏次数不多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，一般不发烧 。