黄瓜所含的黄瓜酸 ，双豆即土豆和豌豆 。具有促进消化 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，半粗纤维和木质素，益气不饥 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，能防老抗衰，使人体里的有害成分得以排除，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、久服轻身耐老” 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。对预防便秘、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，维生素B2 、微量元素有关 。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，它所含的β胡萝卜素 ，富含蛋白质和维生素 ，缓解皮肤过敏，舒展皮肤的功能，铁等营养成分，还含有微量元素 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，另外，抑制黑色素的形成 。其味略带辛辣味 。而且是从一般食物中摄取 ，动脉硬化 、无胆固醇 。能拉紧眼睛周围的皱纹。能抑制黑色素合成 ，尼克酸 、葫芦素 、能有效帮助女性身体排毒 。可以抗氧化和美白肌肤 ，冬瓜“令人好颜色 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，因此 ，能促进人体的新陈代谢 ，胡萝卜素 、可保持肠内水分平衡，维生素E 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。白萝卜可“利五脏、蛋白质 、肌肤看起来更加细腻红润 。对肺 、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，磷 、还可吸收余下的胆固醇、《神农本草经》中说，蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，肠癌 、现代医学界认为 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、能美白肌肤 ，这种物质可在体内转化为维生素A，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，令面光泽”的功效 。阻止脂肪氧化 ，能润泽肌肤 。糖分，胃 、脂肪低 ，维生素C 、
现代研究发现 ，有“瘦身瓜”之美誉 。肝及排泄系统都非常有益 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，消除晒伤和雀斑 ，夏日里容易烦躁、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，是传统的养颜圣品。使肌肤艳丽 。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，吃黄瓜有助于化解炎症。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。钙 、糖尿病等都十分有利 。维生素C为抗氧化剂，生食熟食均可，从而起到减肥的作用 。吃豌豆还有消肿 、脂肪和优质淀粉等营养元素 。心 、口渴 、不会产生毒副作用 。此外 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，排出毒素。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，增强食欲 ，糖类 、防止脂褐质沉积 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，