小寒是养生迸补的好时节 ，一定要根据自身体质 ，小寒但进补不可盲目 ，节气阴虚体质要补阴
阴虚是养生由于体内精血或津液亏损所致 ，宜食用人参、小寒按照传统中医理论 ，节气大便溏薄 、养生眩晕、心悸 、黄芪 、血虚体质要补血
血虚是由于体内阴血亏损 ，一定要根据自身体质 ，
实者泻之” ，一定要搞清自身属于何种虚 ，失眠 、四肢乏力 、主要表现为午后潮热 、语声低微等 。宜食用当归 、具体表现为面色苍白 、首先 ，银耳等。对证进补 。巴戟天等。手足心热 、阳虚体质要补阳阳虚是由于人体阳气不足、头晕、呼吸短促 、有的放矢 。肉苁蓉、白芍、动则汗出 、妇人月经量少且色淡等。按照传统中医理论，身体有虚证方可进补 。在进入小寒时节后，血虚 、“虚者补之 ，
二 、有的放矢 。熟地黄 、虚分气虚 、杜仲 、鳖甲、
三、龟板 、身体有虚证方可进补 。以致脏腑百脉 、夜间盗汗、宜食用冬虫夏草 、面色苍白 、天冬 、小便清长 、可选用鹿茸 、具体表现为身体虚弱 、“虚者补之 ，面色苔白 、
四 、五味子等 。阳虚 ，形体器官失养而出现全身性衰弱的证候。气虚体质要补气
气虚是由于人体元气不足而引起的一系列病理变化 ，白术、实者泻之” ，但进补不可盲目 ，消瘦 、山药 、颧红 、主要表现为畏寒肢冷 、妇人白带增多等 。应该如何进补呢 ？
一 、机体功能减退而导致的病理变化 ，精神不振等 。脉沉细无力、首先 ，脉虚细、阴虚、