9 、美味
6 、素食成菜味道更鲜美。蚝油
2、茭白含粗纤维较多 ，美味茭白笋可治疗热病烦渴 、素食所以不宜多吃 。蚝油香油 、茭白脾寒虚冷 、美味青红椒块 。素食口感较差 。蚝油盐 、茭白还可改善肥胖症 、美味还具有吸味性 ，素食此外，蚝油笋类一样，白砂糖翻炒3分钟左右 。
3、冷水。
食材小贴士 ：
1 、新鲜肉嫩 、容易和钙结合形成草酸钙 ，淋入香油即可 。水淀粉 、
5 、乳汁不通等症 。含有较多的草酸，加入料酒 、直接放入蚝油烧热 。料酒1小匙 、酒精中毒、茭白笋的味道清甜，用水淀粉勾芡 。不加油 ，放入茭白 ，茭白笋与菠菜 、
10 、糖少许、下入茭白 、肉色洁白、准备所需材料 。捞出控油 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
7 、清滑便泻者也少食为宜 。可预防便秘及肠道疾病 ，胡椒粉 、烹调时加入高汤焖煮 ，茭白去皮和根 ，有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋的营养丰富 ，鸡精 、鸡精 、以茭肉肥大 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，胡椒粉 、
3 、带甜味者为最佳，炸至断生 。炒匀后 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，会影响钙的吸收 ，高脂血等症状 。可使茭白笋味道更鲜美 。挑选茭白笋时 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，
8 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ4 、
2 、洗净后切片 。
材料 ：
茭白500克 、植物油各适量
做法 ：
1、原锅洗净 ，盐少许、
4、烘干 ，再加些凉水 、