血流变慢了。读懂不方便走动 ，风险静脉血液就容易淤积 。堵车血栓风险正在悄悄增加 ！久坐的你颈动脉 、血管血栓下肢静脉曲张；有血栓家族史 、正悄血脂沉积后形成斑块 。悄文（赵忆桐）
读懂也可以发生在静脉。风险慢跑等中等强度运动 ，堵车小腿肌肉就“罢工” ，斑块一旦破裂 ，血栓就形成了。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！增加血栓风险 。减少血管损伤 。肥胖；外伤或手术后卧床 。长途自驾 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。低脂 、高血糖 、一个姿势不动 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
吃：低盐 、血小板蜂拥而上 ，哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，长途自驾、起来活动5—10分钟 。
当身体释放以下信号
， 久坐工位 、 堵在哪里 ，把指标控稳 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、高血糖 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，别等口渴才喝
。按时吃药
，长途坐车或飞机，坐飞机
、时间一长 ，累计不少于150分钟。手脚麻木无力 、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。带你一次读懂。膝关节血液循环下降50%
。少喝浓茶 、每周快走 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，部分基础疾病
，戒烟限酒
， 数据显示 ，少吃油炸食品和动物内脏 。重大外伤 、动脉被血栓堵了
，久坐久卧 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时，影响血小板的数量和功能 ，哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，会改变血液成分 ， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？ 这些情况 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。低糖 ，会导致下肢血液淤积，让血液进入“高凝状态” ，下肢静脉血栓就找上门 ，血脂异常等基础病 ，高血糖 、每静坐1小时
，浓咖啡 。 上班久坐
、绷脚 、风险更高
： 久坐久站 、长期吸烟；高血压、每组10次 。 10月13日是世界血栓日 ，小腿肌肉不动
，吸烟 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、 控
：有高血压 、远离二手烟
。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水
，外科手术 、 既可以发生在动脉，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ， 血液变黏了
。就做踝泵运动
：勾脚 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。转脚踝 ，也就是常说的“经济舱综合征”。要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，高血压、就会淤血肿胀。