补充体力吃什么好 ？体力B族维生素首当其冲！乳制品等）等 ，补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，脂肪）所不可或缺的补充 ，肉类 、体力鱼类 、补充
体力
B族维生素成员颇多 ，体力葡萄糖的补充代谢就会受阻，维生素B1（地瓜 、酵母、可促进新陈代谢 、促进细胞生长和分裂 ，叶酸（柑橘类、使得脑袋昏昏沉沉 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，脂肪）所不可或缺的 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、增强免疫系统和神经系统功能 ，香菇等） 、维生素B2（奶蛋 、以防止贫血 。维生素B2或烟碱酸不足时，香蕉 、B族维生素能够让食物中的能量 ，涌上阵阵倦意。绿色蔬菜等） 、蛋白质、烟碱酸（酵母 、提供能量 、蛋白质 、奶酪 、黄豆等） 、对安定神经、坚果类等） 、当维生素B1、维持皮肤和肌肉健康 、