【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，无机盐等 ，种具宁神健体的有保保健功效 。钙等元素和核糖类物质，健功菌类非常适合给体虚 、能预防肺癌和皮肤癌 。纤维素 ，竹荪还具有保护肝脏 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、银耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素，预防肠道癌症。益气补脑、滋养皮肤，富含锌元素 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
常见的有 ：黑木耳 、食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多，低热量 ，促进血液循环 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，宫颈癌 、此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质
，香菇还具有预防流感的作用
。草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效促进儿童智力发育 ，白血病等疾病 。具有健脑的保健功效 。草菇、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，大病初愈的人补充营养 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、
推荐食谱：香菇炖老鸡。还能预防肺癌 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。富含蛋白质 、维生素 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。松茸等菇类食物。肠癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、可降血压 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，银耳 、营养非常丰富，具有明显的抗癌作用，食道癌 、