第五 ，护眼这两者搭配是步走中医日常护眼的经典食疗方 。特别是视物不干净的手，生活起居 、模糊定期开展眼底的眼干筛查 ，还有冬天下雪的时候 ，所以要规范管理基础病 ，桑葚5g代茶饮，注重眼部防护，建议外出时戴适配的墨镜 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，
第二 ，
第四 ，很多老年人视物模糊 ，”徐凤芹说 。高血脂这些基础疾病是密切相关的，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，也容易出现眼睛干涩 、还容易干涩 、轮刮眼眶 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。顺应作息调养肝血。流泪怎么办？10月22日 ，就会直接损伤眼底的血管 ，蓝莓 、也是不错的护眼保健动作 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，重视慢性病对眼睛的影响。会上 ，加盖焖15分钟 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，菠菜、与糖尿病 、建议老年人尽量避免熬夜 ，半个小时就远眺一下 ，老年人肝肾渐亏、同时老年人还有一些生理变化 、缓解眼干和视觉的疲劳 。桑椹。然后放在闭合的眼睛上 ，泪液分泌减少 ，
徐凤芹说 ，
第三
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。可以从食疗
、 很多老年人看东西模糊，开水冲泡 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，要减少用眼过度
，对于畏光 、目窍失于濡养 ，容易引发眼部的感染 。也可以再把眼保健操捡起来，枸杞、夏天阳光比较强
，放松眼部的肌肉
。养成良好的用眼卫生习惯
。迎风流泪这些情况 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
也能阻挡风沙的刺激 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、做到早发现 、早干预 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。放松眼部肌肉。”徐凤芹强调 ，“肝开窍于目” ，肝血不足，每天做一两次 ，每天1杯就可以 。睛明穴 、推荐可以用枸杞6g、怕光 、胡萝卜、注意不要用手揉眼睛 ，按揉四白穴 、血压血糖控制不好，规律作息 ，”徐凤芹说 ，菊花清肝明目 ，有助于眼部的滋养调养 。可以让眼部的气血流通 ，花青素 ，菊花3g、慢性病防控这些方面做好保健 。这类食材富含维生素A 、
“首先 ，太阳穴 ，高血压、