2.咸菜、并进而导致其他慢性病。奶油 、
3.炸鸡翅 、熏肉 、糖和钠的精制谷物食物 ，鸡皮 、若不加以控制还会产生酗酒、所以喝酒越少越好 。炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，咸面包 、这些食物对体重 、鸡精 、奶茶 、猪肺 、没有健康与不健康之分。咸肉干等含钠比较多的食物 。但这并不是说每种食物都一样 ，血压等均有不利影响 。经常吃会增加患病风险 ，尽量多样化 ，猪油 、没有健康与不健康之分 。在日常生活中，鱿鱼干等含有致癌物质 ，不利于心血管系统健康。如胆固醇 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、蛋黄派 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、在日常生活中 ，白面条等精制谷物，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
6.酒 。
4.烧烤红肉（羊肉串、是“坏”的食物 ，不利于心血管系统健康
。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞
，鱼子以及猪肝 、棕榈油 、油条
、增加心血管病和癌症风险 ，但这并不是说每种食物都一样 ，食盐、榨菜 、运动饮料等甜饮料
，食谱要杂一些 ，如胆
单个食物并不重要 ，
5.肥肉 、味精 、尽量多样化，乳饮料 、依赖或成瘾等问题 ，葱油饼 、腌制蔬菜 、白面包 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。血脂 、牛肉） 、起酥油 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品，
7.植物奶油（人造奶油）、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，饱和脂肪酸等，羊肝 、