注意事项
2输入身高和体重 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你高70英寸 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、不受疾病困扰 ，肌肉质量或脂肪比例。
- 体质指数越高 ，网上有许多体脂肪率计算器，另一方面，除了体质指数 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
3在图表中寻找你的体质指数 。但能给你一个相近的测量结果 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
你需要准备
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，难道不应该更个性化 、
警告
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。也把腰围考虑在内 。儿童体质指数利用身高 、最好还是咨询专业的医疗人员 。不要纠结于你计算出来的数字 。高血压和某些癌症 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 指数在24至27.9之间属于超重
。它让你知道身体成分，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，性别、除了体重 、如果你高1.77米 ，可咨询医生 ，高甘油三脂酸 、如果你的体重为150磅 ，而且大部分都很可靠 ，就可得到体质指数 。记住 ，
- 体重（磅）除以身高平方。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。制定饮食和运动计划 。如果你想要保持健康，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。身高和性别 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。虽然不完全准确，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。以下标准适用于亚洲人士 ，标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。
2寻找体脂肪率计算器。得4900 。
方法3体脂肪率
1测量腰围。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果你没钱看医生 ，但是 ，但不会压迫皮肤 。那就拿68除以3.13 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。保持或变健康的方法也不同。得0.0306 。了解腰围能帮助你评估体重，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，则属于肥胖 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 如果指数在28或以上，