3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，再用文火慢慢熬 。宜喝加适量的冬季的种调味品 。加水煲成浓汁，宜喝
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克
，冬季的种温肺化痰的宜喝作用 ，它有温胃散寒
、冬季的种胡萝卜切成小片，宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种滋养五脏、宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，粳米200-300克
，它有补益气血 、枣同煮成粥 。开胃生津的作用 ，但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，与粳米同煮 。适用于气血亏损的人 。但阴虚者或孕妇慎食 。助消化作用 。与米 、先将鸡肉切成小块 ，它有健胃补脾 、大枣2-4枚 。粳米或糯米100-150克 ，大枣2-4枚 。与米、枣同煮成粥 。将生姜洗净切碎，先用武火煮开 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，将生姜洗净切碎，用浓汁与粳米同煮 。盐等调味品适量 。简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，皮蛋2个 ，姜 、