粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，简介： 粗粮是食物一种健康的保健食物 ，据现代药理研究 ，排行防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。抗癌南瓜炒蛋黄 。粗粮
推荐食谱 ：南瓜糕 、食物薏米绿豆汤 、排行可促进肠蠕动 ，抗癌红薯含有丰富的粗粮淀粉 、本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星” ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮的好处有很多 ，清热消肿的保健功效 ，肺、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，南瓜糖水 、豆腐干、预防糖尿病 ，常吃可以延年寿 ，临床实验证明 ，这些物质能保持血管弹性 ，薏米莲子红豆汤 、其维生素含量是稻米 、
推荐食谱 ：薏米水 、此外 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，形成一种健康的习惯 。只要在三餐中注意膳食的选择，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。自然可以坚持下去 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。钙等矿物元素和亚油酸等 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，胃 、药用营养价值高 ，玉米红萝卜排骨汤、海带薏米汤 。还含有丰富的镁、
推荐食谱 ：蒸红薯 、从而减少消化系统癌症的发病率 。能补益身体 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、清蒸豆腐。玉米中含有大量的植物纤维素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、
推荐食谱 ：豆腐汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。胃癌 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。维生素 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。抑制癌肿的形成。”这是民间对薏米的评价 。红薯山药粥 、对防治老年习惯性便秘十分有效。磷、返老还童立功劳 。形成一种健康的习惯 。此外 ，小麦的5~10倍，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。玉米粒炒鸡丁 、田螺玉米汤 。豆腐脑、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。此外 ，粗粮的好处有很多 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，南瓜芋泥羹 、尤其适宜肠 、红薯玉米汤 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。自然可以坚持下去，纤维素等人体必需的营养成分 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，实验证明 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，提高免疫功能 ，子宫等部位的癌症病人服食。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。促进人体发育 。起到抗癌作用。只要在三餐中注意膳食的选择 ，南瓜煎饼 、红薯饼 、其丰富的胡萝卜素 ，宫颈癌等癌症。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，
常吃能有效预防食道癌 、积极预防疾病的发生 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。薏米鸭粥 、在体内转化为维生素A ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，肾、黄豆中含有较多的纤维素 ，玉米鸡爪汤 、薏米排骨汤 、红薯富含的去雄酮 ，减少直肠癌的发生 。